Escolha fruta da época.
A maçã, a pêra… são excelentes opções para comer entre refeições. Para além disso, são ricas em água e diuréticas, evitando a retenção de líquidos. As ameixas secas, por outro lado, ajudam a evitar a prisão de ventre.Atenção, a fruta é muito benéfica, mas não ultrapasse as 3 peças por dia (é rica em frutose) e coma-as, de preferência, entre refeições, porque se fizer uma refeição equilibrada já adquiriu os nutrientes e calorias necessárias para essa refeição. Se gostar de fruta a seguir à refeição, coma uma peça só e pequena. Nota: Nesta dieta, em algumas refeições mais “pobres” mantém-se a fruta para dar maior sensação de saciedade.
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