8 Boas Razões para se Alongar

1. Aumenta a flexibilidade

2. Reduz a tensão muscular e relaxa o corpo, especialmente em situações de Stress e contraturas.

3. Ajuda a melhorar a coordenação, o equilibrio e a mobilidade.

4. Contribui para prevenir lesões no ínicio da práctica desportiva, e também no final, reduzindo o risco de contraturas, cãibras...

5. Facilita a prática de desportos de todo o tipo, como correr, nadar, andar de bicicleta, e melhora o seu rendimento.

6. Melhora a circulação sanguínea, já que aumenta o afluxo de sangue aos músculos.

7. Antes e depois do exercício físico, aumenta a definição muscular, a amplitude dos movimentos, a força e o tamanho muscular.

8. Atrasa o envelhecimento e favorece a autonomia de movimentos durante mais tempo, independentemente da idade.