Bom para: Equilíbrio dos líquidos no organismo, contracções musculares e impulsos nervosos.
Mau para: Tensão arterial, rins (retém líquidos) e coração (obriga-o a trabalhar com maior esforço).
Alternativas: pode optar por temperar com especiarias, ervas aromáticas, cebola, alho… que enaltecem o sabor.
Estamos tão seguros da qualidade dos nossos serviços e profissionalismo das nossas instrutoras de fitness, que todas as pessoas que visitam os nossos centros beneficiam da garantia Go Fit Top Club.
O sumo de laranja é, entre os sumos de fruta, o melhor para travar os cálculos renais. É o que demonstra um estudo da Universidade do Texas, nos Estados Unidos: a laranja recém-espremida abranda a formação de “pedras” graças ao seu elevado conteúdo em citrato de potássio e substâncias que reduzem a cristalização do ácido úrico e do oxalato de cálcio, os componentes mais comuns dos cálculos renais.
Escolha fruta da época.
A maçã, a pêra… são excelentes opções para comer entre refeições. Para além disso, são ricas em água e diuréticas, evitando a retenção de líquidos. As ameixas secas, por outro lado, ajudam a evitar a prisão de ventre.Atenção, a fruta é muito benéfica, mas não ultrapasse as 3 peças por dia (é rica em frutose) e coma-as, de preferência, entre refeições, porque se fizer uma refeição equilibrada já adquiriu os nutrientes e calorias necessárias para essa refeição. Se gostar de fruta a seguir à refeição, coma uma peça só e pequena. Nota: Nesta dieta, em algumas refeições mais “pobres” mantém-se a fruta para dar maior sensação de saciedade.
